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Mural Dos Treinos Que Nos Deu + Ganhos


l.ll

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ABCDEF-este foi o treino que me deu + ganhos eu sei que estava muito pesado boa e ainda por cima faço 1hora de aerobico por dia mas tambem ja treinava a 4anos e a minha genetica e muito boa e permite me fazer esse treino sem ficar em OT

nao aconselho ninguem a fazer pois um amigo meu tentou fazer e ficou em OT

criei este topico so para relatarmos os treinos que nos deram maiores ganhos nao para avaliar

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