Ir para conteúdo

Opiniões A Respeito Deste Treino Abc Por Favor


Nilo87

Posts Recomendados

Postado

Pessoal gostaria de saber a opinião de vocês a respeito deste treino ABCD, gostaria de saber principalmente o que vocês acharam a respeito da combinação de grupos musculares que escolhi, se esta certo malhar apenas costas em um treino e se esta certo malhar dois grupos musculares pequenos como biceps e ombro em um unico treino.

TREINO - A

Peito: Supino reto, supino inclinado, crucifixo reto, crucifixo inclinado

Triceps: Rosca francesa, extensão, triceps coice

TREINO - B

Biceps: Rosca concentrada, rosca direta, rosca martelo

Ombro: Elev. lateral, elev. frontal, desenvolvimento, remada alta, paralelas

TREINO - C

Costas: Barra livre, remada curvado, remada unilateral curvado, puxada alta para traz

TREINO - D

Pernas: Coxas e panturrilha

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...