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Na Sua Opinião, O Que Mais Influencia Na Intensidade Do Treinamento?


RV415

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Visitante germusculo

@juliosmg

em momento algum fui ironico...voce chegou todo agressivo dizendo que meu post foi besteira ao invés de expor uma opinião bem estruturada, e mesmo assim deixei passar..

peço que nao prossiga com essa discussão e tente ser menos agressivo nos posts...enfim, desculpe qualquer coisa

@craw69

muito obrigado pelo post, realmente voce tinha se expressado mal, mais com esse segundo post praticamente se redimiu haha!

outra pergunta; essas baixas repeticoes que vc cita( e as altas), voce é a favor delas no bodybuilding?

porque ja li diversos estudos e todos dizem praticamente a mesma coisa (sempre de 6-12 ou de 8-12) pergunto isso porque voce tambem usa muito do powerlifter...

Editado por germusculo
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muito obrigado pelo post, realmente voce tinha se expressado mal, mais com esse segundo post praticamente se redimiu haha!

outra pergunta; essas baixas repeticoes que vc cita( e as altas), voce é a favor delas no bodybuilding?

porque ja li diversos estudos e todos dizem praticamente a mesma coisa (sempre de 6-12 ou de 8-12) pergunto isso porque voce tambem usa muito do powerlifter...

A questao das baixas repeticoes já foi bem discutido aqui no forum e eu já coloquei minha opiniao (resumo: totalmente favoravel) algumas varias vezes. De uma olhada nos tópicos (leia tudo):

Abracos

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Visitante germusculo

@Julio_smg32

essa Westside que voce cita, seria a Max Effort Method? porque esse metodo é muito mais voltado pra força nao?

eu citei frequencia ali em cima, pois quem treina ABC2x obviamente vai treinar um mesmo grupo 2x na semana, e quem faz ABCDE não..

eu só nao entendi porque voce citou esse Westside dizendo que não existe divisao de treino pra 'iniciantes'

todo inicante na musculacao precisa fazer um treino de adaptacao, e em seguida ele parte pra um AB, porque como nunca se exercitou, é vantajoso deixar o musculo dele com menos descanso (bom, isso é o que eu sei, atraves das leituras que ja fiz..)

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O Julio quis dizer que nao dá para classificar um treino como de iniciante - ou nao - meramente pelas "siglas". O ex-Mr O 202 David Henry treinava AB, alguns varios treinos avancados sao FullBody/ABx2/ABx1.5; o WestSide pode ser considerado um treino ABx2 e é um método utilizado pelos melhores powerlifters da atualidade... e por ai vai. Nao é o fato do treino ser AB ou ABCDE que vai classifica-lo como para iniciantes ou avancados; foi por isso que o Julio afirmou que voce estava falando besteira ao dizer que eram treinos de iniciantes.

Abracos

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Visitante germusculo

Craw69, obrigado novamente,

mas veja bem, ao citar esse Westside isso é direcionado aos powelifters, não fica meio 'errado' citar isso quando o assunto é Hipertrofia pura e simplismente? sendo que powelifting>força>hipertrofia bodybuilding:hipertrofia>força... sendo que os 2 são coisas totalmente diferentes com objetivos diferentes..

Editado por germusculo
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Germusculo, os dois não são coisas extremamente diferentes com objetivos extremamente diferentes. Olha esse cara aqui: http://chaosandpain.blogspot.com/2012/02/baddest-motherfuckers-ever-24-stan.html

Ele é powerlifter e compete em eventos de fisiculturismo também. Ainda que o treino para força seja diferente, o resultado em hipertrofia só vai depender da dieta.

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Craw69, obrigado novamente,

mas veja bem, ao citar esse Westside isso é direcionado aos powelifters, não fica meio 'errado' citar isso quando o assunto é Hipertrofia pura e simplismente? sendo que powelifting>força>hipertrofia bodybuilding:hipertrofia>força... sendo que os 2 são coisas totalmente diferentes com objetivos diferentes..

Você esqueceu do PowerBuilding

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Visitante usuario_excluido22

Germusculo,

não é totalmente diferente, músculo tbm significa força, assim como força tbm pode significar músculo (claro que, não na mesma proporção e lógica, isso se houver). E a dieta não haverá maior influência nisso, o que pode haver seria o uso de anabolizante sintético, como é o caso.

Ao meu ver, a melhor maneira para um natural chegar a um nível muscular bom é focando em força.

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