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[Duvida]Treinamento Impulsão


Apotemkin

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Olá, sou jogador de basquete e preciso melhorar a minha impulsão vertical, gostaria de dicas de treinos de força, mecânica ou de qualquer outro tipo para melhorar minha impulsao. Eu pulo a mesma altura quando pulo da inércia e correndo... O que eu devof fazer? Tenho 18 anos

Ps: moro perto da praia entao posso realizar treinamentos na areia.

valeeu

Peso (kg)

79,2

Altura (m)

1,82

IMC

23,9

Circunferência

Braço (cm)

35

Circunferência

Abdomen (cm)

81

Circunferência

Quadril (cm)

99

Dobra

Tríceps (mm)

8

Bíceps

(mm)

3

Subescapular

(mm)

12

Suprailíaca

(mm)

10

Abdominal

(mm)

16

Ax. Média

(mm)

6

Peitoral

(mm)

7

Coxa

(mm)

14

Panturrilha

(mm)

6

% gordura Jack. Pollock

9,3%

Peso de massa magra (kg)

71,8 kg

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