CSO 2 Postado Janeiro 14, 2009 às 14:04 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 14:04 Bom galera ia mudar de ABC 1x pra ABCD. Que seria no caso como vi aqui no forum: segunda:costas/trapesio terça:peito/ombro quarta:descanso quinta:coxa/panturrilha sexta:biceps/triceps não seria melhor se fosse assim? segunda:costas/trapesio terça:descanso quarta:peito/ombro quinta:coxa/panturrilha sexta:biceps/triceps pois assim os musculos superiores teriam dias de descanso, ja que na quinta eu malharia so parte inferior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 14, 2009 às 14:13 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 14:13 estamos visando tb o descanso da mente... treinando 2 e descansando 1 é excelente pro descanso causado pelo stress do treino. e lembre-se, mt stress, mt cortizol... caso vc possa treinar seg, ter, qui e sex... treine. só altere o dia de descanso se for necessário... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 14, 2009 às 22:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 22:38 estamos visando tb o descanso da mente... treinando 2 e descansando 1 é excelente pro descanso causado pelo stress do treino. e lembre-se, mt stress, mt cortizol... caso vc possa treinar seg, ter, qui e sex... treine. só altere o dia de descanso se for necessário... Ok... Posso treinar seg, ter, qui e sex sim, foi só uma duvida que tinha me ocorrido. Valeu por responder. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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