hcunha 0 Postado Janeiro 14, 2009 às 00:32 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 00:32 fui ver novela...hehehe o roberto jah te ajudou... o resto a meu ver ta certinho brother... ps. nao precisa postar 2 vezes seguidas não...tem como editar o post... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 14, 2009 às 01:56 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 01:56 Dextrose e malto tanto faz a marca não se preocupe...... Na ceia o idela seria gordura boa(ex:azeite de oliva) + proteina de lenta/média absorção(ex: albumina, atum, peito de frango etc) De resto já falaram Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 14, 2009 às 15:49 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 15:49 Muito bem pensando Roberto... Ajustando isso.. o que achou da dieta e a suplementação ? satisfatoria ? Entao velho, a suplementação ta bem legal, e esqueça a creatina por enquanto. A dieta fico legal também! Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 14, 2009 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 15:54 Roberto.. E você me recomendaria a parti de quanto tempo treinando o uso da Creatina ? Muitos dizem o bom resultado que ela proporciona.. Estou ancioso para usá-la. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 15, 2009 às 00:08 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2009 às 00:08 Roberto.. E você me recomendaria a parti de quanto tempo treinando o uso da Creatina ? Muitos dizem o bom resultado que ela proporciona.. Estou ancioso para usá-la. Vlw Na minha opinião, a pessoa ja tem que estar em outro "nível" para usá-la. Porque tem muita mulecada com pouco tempo de treino querendo usar, mas acho que tem alguns fatores: Alimentação...treino avançado...e o que eu acho o principal, conhecimento (sobre você mesmo também). Esse último fator que eu citei quis dizer no sentido de entender a si próprio. Depois de um pequeno tempo de treino que tenho, já me conheço muito melhor do que a 3 meses atrás por exemplo. A experiência que você adquire com o tempo, faz com que você aproveite muito mais os benefícios. Não é chegar assim e ir tomando... ta entendendo aonde quero chegar?! Dessa maneira só vai ter decepção. Tem quem é contra essa minha opinião, mas aí vai de cada um... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 15, 2009 às 00:18 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2009 às 00:18 Vc não precisa necessariamente fazer um LANCHE 30 minutos depois do shake pós-treino, pode mandar a janta mesmo. Como o Roberto mesmo já falou, esqueça a creatina por enquanto, até pq vc está malhando, quando estiver treinando em nível intermediário pode começar a tomar. Achei tbm que tem pouca banana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 15, 2009 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2009 às 00:21 Entendi... ! Vlw pela ajuda aí cara Um Abraco e Bons Treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 15, 2009 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2009 às 00:25 Vc não precisa necessariamente fazer um LANCHE 30 minutos depois do shake pós-treino, pode mandar a janta mesmo. Como o Roberto mesmo já falou, esqueça a creatina por enquanto, até pq vc está malhando, quando estiver treinando em nível intermediário pode começar a tomar. Achei tbm que tem pouca banana. Seifer, poderia colocar mais bananas em qual refeição ? e para ser mais especifico, quantas +/- ? Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 15, 2009 às 14:40 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2009 às 14:40 Seifer, poderia colocar mais bananas em qual refeição ? e para ser mais especifico, quantas +/- ? Vlw Aí vc já está abusando. Cada qual sabe tem seus limites e não sou eu quem vai saber os seus. Eu por exemplo consigo comer 5~6 em uma refeição, o Pengo 8 e assim vai. Pode comer banana em qualquer refeição, exceto à noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 15, 2009 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2009 às 15:05 Aí vc já está abusando. Cada qual sabe tem seus limites e não sou eu quem vai saber os seus. Eu por exemplo consigo comer 5~6 em uma refeição, o Pengo 8 e assim vai. Pode comer banana em qualquer refeição, exceto à noite. Já ta foda pra mim de consegui manter essa Dieta... com esses shakes e tal, e foda comer depois. Na maioria das vezes, eu como e tenho ansia de vomito. Do que eu to comendo agora e na intensidade, antes eu comia mto poco. To tentando coloca as bananas em todas as refeicoes menos a noite... até eu chega no limite de quase vomito.. UHAUHAUA Vlw pela ajuda Seifer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora