m c o 1 Postado Janeiro 13, 2009 às 21:08 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 21:08 Estou treinando e meu objetivo é Hipertrofia. E sei que quem tem hipertrofia como objetivo deve ficar longe de aeróbicos... Mas eu quero definir o abdomen e sei que apenas abdominais não adiantao, é necessario fazer esteira ou algum outro aerobico .. :S Então, o que posso fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 13, 2009 às 21:50 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 21:50 Não tem como definir e hipertrofiar ao mesmo tempo, se foque em um deles e seja feliz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m c o 1 Postado Janeiro 13, 2009 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 21:55 Mais apenas abdominais atrapalham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 22:00 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 22:00 Abdominal atrapalha o q cara???? Tipo, abdominal vc trabalha os músculos abdominais, a gordura abdominal está por cima desses músculos e é ela q ta escondendo o seu "tanquinho" Eu perdi minha barriga sem esteira, sem aeróbio nenhum...só com uma dietinha meio pobre e treino intenso...mas sequei por completo, até perna... Msm assim não sequei mto com medo de perder massa magra saca... Dpos voltei a focar somente a hipertrofia e ganho de massa magra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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