Trabalhar, Estudar, Malhar = Resultados?

[herick1 1]

eu durmo 5-6hrs por dia soh...

tenho ganhos, mas axo q tem mt mais haver com dieta d q propriamente c o sono...

mas q eu queria dormir 8-10 queria =)

[ph.ni 15]

gostaria de ver essa ai d 4 horas...pq eu dormindo pouco fico de boa,mas por pouco tempo,depois to morrendo de sono xD, e imagina estudar assim xD

Tranquilo mano, a proxima vez q meu amigo vier pra cá (cidade onde eu moro) eu peço pra ele trazer, pq salvo engano ta em papel, ai eu digitalizo e encaminho...ele mora em outra cidade, por isso nao me proponho a encaminhar hoje pra vc.

Abraço.

[Maromba Fla 1]

8h de sono é o mínimo necessário! Força e dedicação man!

[Deficiente_Eficiente 48]

Durma o maximo que conseguir, não fique pilhado com isso, e treine menos durante a semana.

E coma bastante, levando em conta o que voce gasta no serviço.

Dormir 8 horas é tão relativo quanto whey+malto no pós, se você consegue dormir 6 horas bem dormidas, já será suficiente.

[Guigamoreira 4]

nao ha como negar q é uma rotinda de cão.

se fosse eu, iria 3x na semana e sendo uma delas no sabado

[Jhox 22]

Nossa, topico de 2 meses atras mais vou comentar...

Li cada besteira aqui, eu ja dormi 4 horas por dia durante 3 meses e tive ganhos bons.

Muitas vezes o sono não é o que vai te dar os ganhos que você pensa, se você se alimenta bem, treina bem, e tem força de vontade, você consegue.

Como muitos disseram, diminui seus treinos pra 3x por semana apenas.

[carlos selva 4]

Muito relatico esse negoço do sono, até o Arnold em uma de suas paletras motivacionais ele fala que a pessoa tem que dormir menos, ele mesmo cita alguém que diz que dorme 8h por dia, aí ele recomenda dormir menos, 6h. Sono é relativo.