shimoka 0 Postado Janeiro 27, 2009 às 09:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 09:15 minha meta em 3 meses é ganhar peso, mas com massa magra, pois antes eu comia ganhava so banha e achava legal q eu tava mais gordo (pesado) quero chegar nos 72 kg com o mesmo bf q eu to agora, que é 23% é muito... mas isso eu perco fazendo uns aerobicos depois, ja faz quase 1 mes q to fazendo e os ganhos ta muito bom, mudo pra kct o corpo, 1 mes fikei fazendo dieta e comendo muito atum e frango hahaha vo dar umas pesquisadas depois nesses whey japoneses qdo acabar aqui os meus, paguei nos 2 , uma facada de 28 mil vo tirar uma foto depois.... ja tenho 1 aqui que serve como base, pois mantive esse peso até eu comecar a dieta minha meta e crescer todo o corpo ate bem, mas nao tenhu base de quantos cm`s seria bom resultado pro peito pro exemplo, nem coostas... so tenhu base de bicipes q eu vejo os post do povo, e acho q 3 a 4 cm de bicipes em 2 a 3 meses seria um bom resultado, qq vc acha ? as medidas do frangao ai UHAUHAUHAUHAU bicipes D 28,5 E28,0 ante braco D 26,0 E 25,5 ombro 110,0 torax 93,5 panturrilhas D 32,5 E 33,0 coxa D 50,5 E 50,0 bf eu nao sei :s e como vc medi seu bf ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hashimoto 1 Postado Janeiro 27, 2009 às 14:58 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 14:58 na academia eles tem uma maquina q vc poe, altura, peso, idade, sexo e depois vc da start nela e segura com as duas maos kkkkkkkkk depois ela da o bf mas nao é 100% mas ta valendo =p ta tendo ganhos com essa whey do japao ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shimoka 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 09:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 09:21 na academia eles tem uma maquina q vc poe, altura, peso, idade, sexo e depois vc da start nela e segura com as duas maos kkkkkkkkk depois ela da o bf mas nao é 100% mas ta valendo =p ta tendo ganhos com essa whey do japao ? UHAUHAUHAUA aaah ta bom, ja da pra ter uma base eu queria medir o meu mas nao sei como :~ bom... nao faz nem 2 semanas ainda q começei, mas to gostando vo ver se é bom ou nao qunado eli acaba e tirar as medidas ne mas ate agora to gostando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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