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Queijo Ralado 11 Gramas De Proteina E 0 De Carbo.


CSO

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Bom galera tava olhando ontem os valores nutricionais de um queijo ralado que tinha na casa de uma amiga minha e fiquei meio alegre quando vi...

11 gramas de proteinas

0 gramas de carboidratos

O melhor em uma colher de sopa!

Agora vem minha duvida...

Posso incluir o queijo ralado na dieta??

Tipo na omelete ou no almoço talvez até no frango no pós-treino?

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Achei essa tabela nutricional do parmesão!

Queijo Parmesão

Quantidade 100 gramas

Água (%) 18

Calorias 455

Proteína (g) 42

Gordura (g) 30

Ácido Graxo Saturado (g) 19,1

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 8,7

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7

Colesterol (mg) 79

Carboidrato (g) 4

Cálcio (mg) 1.376

Fósforo (mg) 807

Ferro (mg) 1

Potássio (mg) 107

Sódio (mg) 1.861

Vitamina A (UI) 700

Vitamina A (Retinol Equivalente) 173

Tiamina (mg) 0,05

Riboflavina (mg) 0,39

Niacina (mg) 0,3

Ácido Ascórbico (mg) 0

Eu sempre comi bastante queijo ralado, coloco até no arroz na hora de comer...

Mas fiquei em dúvida qto a gordura e ao colesterol agora...

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Achei essa tabela nutricional do parmesão!

Queijo Parmesão

Quantidade 100 gramas

Água (%) 18

Calorias 455

Proteína (g) 42

Gordura (g) 30

Ácido Graxo Saturado (g) 19,1

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 8,7

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7

Colesterol (mg) 79

Carboidrato (g) 4

Cálcio (mg) 1.376

Fósforo (mg) 807

Ferro (mg) 1

Potássio (mg) 107

Sódio (mg) 1.861

Vitamina A (UI) 700

Vitamina A (Retinol Equivalente) 173

Tiamina (mg) 0,05

Riboflavina (mg) 0,39

Niacina (mg) 0,3

Ácido Ascórbico (mg) 0

Eu sempre comi bastante queijo ralado, coloco até no arroz na hora de comer...

Mas fiquei em dúvida qto a gordura e ao colesterol agora...

tem bastante gordura :huh:

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