CSO 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:58 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 13:58 Bom galera tava olhando ontem os valores nutricionais de um queijo ralado que tinha na casa de uma amiga minha e fiquei meio alegre quando vi... 11 gramas de proteinas 0 gramas de carboidratos O melhor em uma colher de sopa! Agora vem minha duvida... Posso incluir o queijo ralado na dieta?? Tipo na omelete ou no almoço talvez até no frango no pós-treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Morgado! 3 Postado Janeiro 12, 2009 às 14:36 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 14:36 Não sei com relação a incluir na sua dieta, mas chegou a ver a quantidade de gordura? deve ter bastante também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 12, 2009 às 14:36 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 14:36 demorou vei na minha opinião ta valendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 14:39 Não sei com relação a incluir na sua dieta, mas chegou a ver a quantidade de gordura? deve ter bastante também. Pra falarr a verdade nãoo! Mais vou dar uma checada e deixo um post.. Mais essas 11 gramas são otimas nãoo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 17:11 Achei essa tabela nutricional do parmesão! Queijo Parmesão Quantidade 100 gramas Água (%) 18 Calorias 455 Proteína (g) 42 Gordura (g) 30 Ácido Graxo Saturado (g) 19,1 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 8,7 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7 Colesterol (mg) 79 Carboidrato (g) 4 Cálcio (mg) 1.376 Fósforo (mg) 807 Ferro (mg) 1 Potássio (mg) 107 Sódio (mg) 1.861 Vitamina A (UI) 700 Vitamina A (Retinol Equivalente) 173 Tiamina (mg) 0,05 Riboflavina (mg) 0,39 Niacina (mg) 0,3 Ácido Ascórbico (mg) 0 Eu sempre comi bastante queijo ralado, coloco até no arroz na hora de comer... Mas fiquei em dúvida qto a gordura e ao colesterol agora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 17:50 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 17:50 Achei essa tabela nutricional do parmesão! Queijo Parmesão Quantidade 100 gramas Água (%) 18 Calorias 455 Proteína (g) 42 Gordura (g) 30 Ácido Graxo Saturado (g) 19,1 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 8,7 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7 Colesterol (mg) 79 Carboidrato (g) 4 Cálcio (mg) 1.376 Fósforo (mg) 807 Ferro (mg) 1 Potássio (mg) 107 Sódio (mg) 1.861 Vitamina A (UI) 700 Vitamina A (Retinol Equivalente) 173 Tiamina (mg) 0,05 Riboflavina (mg) 0,39 Niacina (mg) 0,3 Ácido Ascórbico (mg) 0 Eu sempre comi bastante queijo ralado, coloco até no arroz na hora de comer... Mas fiquei em dúvida qto a gordura e ao colesterol agora... tem bastante gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Janeiro 12, 2009 às 18:11 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 18:11 eh tem 11 gramas de proteina mas deve ter no minimo 7g de gordura tbm queijo eh raro ter carboidrato, nao eh novidade oq vc postou procure pelo cottage se vc gosta mesmo de queijo, e coma a hora q quiser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 13, 2009 às 01:46 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 01:46 Deuzolivre !!!! Só gordura e da ruim !!! Comida de ectomorfo apenas...hehehehee.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Janeiro 13, 2009 às 02:04 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 02:04 Cara, o problema do queijo ralado é a gordura saturada. Senão seria fácil demais comer grandes quantidades de queijo ralado, pois tem gosto... Agora vai ver queijo branco.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 12:45 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 12:45 Hummm!!! É por essas e outras q não perco a minha "capinha de gordura abdominal" Mas no macarrão não deixo de comer queijo nem a pau...rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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