Nicco 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 10:42 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 10:42 Bom Dia a todos... Então minha duvida é simples, hoje vou montar meu treino novo...só que to afim, de uma parada mais séria, nada de fazer treino tosco!! Vou fazer um treino de explosão, devido ao outro esporte que pratico. Minha pergunta é a seguite!! Quantas séries, quantas rep. fazer em um treino de Explosão???? Carga max!!!??? Desde já, grato!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 12, 2009 às 11:09 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 11:09 Nicco, ja pesquisou no fórum antes de postar? pra falar a verdades, eu axo que treino de explosao eh feito com elásticos ou algo que prenda seu corpo, e voce fique tentando puxar ele. vc pratica algum esporte? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 11:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 11:24 Eu pesquisei sim, mais não achei nada....se tiver por favor alguêm exclui...e peço desculpas!! Treina com elastico é foda, não tenho como não. =// Pratico sim, eu jogo Futebol Americano!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 12, 2009 às 20:42 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 20:42 Acho que treino de explosão não tem nada no fórum mesmo No caso pesquise por treino pliométrico Treino de Pliométrico link Acredito que esse material possa te dar uma boa noção sobre o assunto assim poderemos começar a trabalhar algo. Também recomendo visto o esporte que pratica sendo de força física um treino de potência intercalado a esse pliométrico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 11:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 11:25 Gaspar....muito obrigado!!!! Muito bom o site....explica tudo certinho. Muito obrigado. :DDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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