shimoka 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 09:01 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 09:01 minha situaçao é a seguinte, moro no japao e to parado ja faz uns 8 meses, mas to pensando em compra alguns aparelhos pra volta a puxa ferro mas seria tudo na base dos alter e barra,so perna q vem 2 aparelhos pq academia q fui aki 1 semana era um lixo --` nao tinha nem supino! sei q nao sera uma academia, mas dei uma boa pesquisada e da pra se fazer varios exercicios na base dos alter e barra e tava pensando em começa um abc2x e depois de um tempo um abcd a musculaçao pra min é uma terapia. treinar sozinho na minha situaçao seria uma boa ou uma perde de tempo ? estou aberto a criticas e sugestoes obrigado OBS:ja fiz academia uns 9 meses so parei quando vim pra ca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trumpeu 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 11:25 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 11:25 Se vc tiver força de vontade e determinação dá sim. Mas os resultados não serão tao bons quanto se vc malhasse numa academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 11:51 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 11:51 Concordo com o Trumpeu... Não é perda de tempo nenhum, como vc msm disse, é uma terapia né... Só é preciso força de vontade pra não desanimar... E com esses aparelhos dá pra fazer vários tipos de exercícios, só dar uma pesquisar pra usar direito. ps. pow..nem uma academia que preste aí??? fala sério... Bons treinos fera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 12, 2009 às 11:55 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 11:55 A questão não é treinar sozinho, e sim essa "academia" que você irá montar. Se tiver bons pesos e um pouco de variedade de exercícios, está ótimo. No treino de perna, a unica coisa que é necessário mesmo é máquina de extensor e flexor (não conheço outro modo de fazê-los), pois avanço, agachamento... é na barra mesmo! O único problema de treinar sozinho é no supino ou algum outro, mas isso é só detalhe. Eu mesmo prefiro treinar sozinho, pois assim determino meu tempo de descanso, porque ninguém da minha academia quer descansar apenas 40 segundos entende?! E parabéns pela força de vontade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 12:06 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 12:06 Entre aqui e veja o que dá pra fazer com uma barra. Como não tem como escapar da sociedade: O problema? Técnica! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shimoka 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 12:44 Concordo com o Trumpeu... Não é perda de tempo nenhum, como vc msm disse, é uma terapia né... Só é preciso força de vontade pra não desanimar... E com esses aparelhos dá pra fazer vários tipos de exercícios, só dar uma pesquisar pra usar direito. ps. pow..nem uma academia que preste aí??? fala sério... Bons treinos fera. parece q nao --` e se é q pode chamar de academia uma ''academia'' q nao tem supino --` obrigado pela sua opiniao bons treino e bons ganho A questão não é treinar sozinho, e sim essa "academia" que você irá montar. Se tiver bons pesos e um pouco de variedade de exercícios, está ótimo. No treino de perna, a unica coisa que é necessário mesmo é máquina de extensor e flexor (não conheço outro modo de fazê-los), pois avanço, agachamento... é na barra mesmo! O único problema de treinar sozinho é no supino ou algum outro, mas isso é só detalhe. Eu mesmo prefiro treinar sozinho, pois assim determino meu tempo de descanso, porque ninguém da minha academia quer descansar apenas 40 segundos entende?! E parabéns pela força de vontade. eu achei um site aki com muita variadade de exercicios com barra e alter, e explicando como fazer e talz e extensor e flexor vem no aparelho q vi so costa q nao tem muitos pra eu ficar trocando de treino, pq vai ser tudo na na barra e alter ne mas o resto ta sussa e eu te intendo, da pra ver q vc leva a serio q nem eu a musculaçao obrigado pelo post bons ganhos ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:06 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 13:06 Se puder fazer exercícios básicos complexos como: Supinos Inclinado e Reto. Agachamento e Stiff. Levantamento Terra, Barra Fixa e Remada Curvada. Desenvolvimento. Triceps Megulho e/ou Paralelas, vai ter ganhos sim. Invista em anilhas e halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 18:52 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 18:52 ah kra nenhuma academia no japao? ¬¬ procura direito ou melhor, abre uma e fica rico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 18:55 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 18:55 ou melhor, abre uma e fica rico Pode crer... apesar que no japão..artes marciais rulz... num tem como.. todo mundo faiz...dos 6 aos 18 anos normalmente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erico.albino 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 21:43 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 21:43 Se puder fazer exercícios "básicos complexos" como: Supinos Inclinado e Reto. Agachamento e Stiff. Levantamento Terra, Barra Fixa e Remada Curvada. Desenvolvimento. Triceps Megulho e/ou Paralelas, vai ter ganhos sim. Invista em anilhas e halteres. [2] camarada....força na peruca ae...da pra se divertir com academia em casa....e treinar sozinho não mata. só vai ser uma pouco amis demorado pra subir os pesos de alguns exercicios...supino, por exemplo. de resto, sem choradera...é mandar ver nos alteres. ps: procure alguns videos no youtube...não lmebro o nome, mais tem um tio lá que mostra TODOS os exercicios com "pesos" feito em casa, muito bem feito por sinal...posto o link aqui de noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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