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Estrutura óssea


Marcelo48

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poxa gente... :(

eu comecei a fazer academia(faz quase um ano) porque minha estrutura óssea é muito pequena,dae parecia que eu era tipo Olivia Palito :blink:

eu ganhei músculo,mas meu pulso,minha canela,... é fina!

tem algum tipo de treino pra eu ficar mais troncudo?!ou não tem jeito?!

mtu obrigado!

bons treinos :)

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Interessante pergunta... Meu pulso também não é grosso, e assim como você, malho a mais de um ano. Até onde eu sei, a estrutura óssea se desenvolve também com os estímulos gerados pela musculação, mas acho que não tanto quanto da musculatura em geral. Ou seja, acho que isto são fatores genéticos e não tem jeito de lutarmos contra isto.

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Pessoal, levem em conta que sua estrutura óssea só para de se desenvolver la pelos 21 anos, ou seja, se você é um adolescente ainda e tem por volta de 16cm de punho não ah porque se preocupar, afinal de contas, a maioria das pessoas tem entre 17 e 20 cm de punho, vai crescer, vai ficar normal.

Leve em conta que seu punho para de se desenvolver APENAS por volta de 21 anos.

* estatura inferior a 1,60 m

o pequena = circunferência do punho menor que 14 cm

o média =circunferência do punho entre 14 cm e 15 cm

o grande =circunferência do punho acima de 15 cm

* estatura entre 1,60 m e 1,67 m:

o pequena = circunferência do punho menor que 15 cm

o média = circunferência do punho entre 15 cm e 16 cm

o grande =circunferência do punho acima de 16 cm

* estatura superior a 1,67 m

o pequena = circunferência do punho menor que 16 cm

o média =circunferência do punho entre 16 e 17 cm

o grande =circunferência do punho acima de 17 cm

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