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Suplementação De Creatina


suca

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Na minha opinião creatina não é para você no momento.

Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação.

ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer :

Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo!

bem lembrado

saturação meu amigo fez e nem gosto

se arrependeu

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eu fiz saturação 5dias 20gr dividido em tomadas de 5gr...

dias de treinos 10gr e dias off 5gr...

não achei disperdício não,

tomei só por 30dias da marca universal e ganhei 5.8kg

só suplementando c/ela...

oq acho q é jogar R$ fora é tomar creatina por +de 30dias...

pq após 22dias de uso não tive+nenhuma diferença...

e tive outra vantagem...não tive perdas em questão de força/resistência,

no peso baixei só 800gr,e olhe q tomei isso em agosto!!!

+isso varia de cada um...+acho q vale à pena a saturação sim :lol:

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Acho que esse lance de saturação depende da opiniao de cada um

entao nao adianta querer mudar o modo de pensar do outro!

eu nao faço saturaçao acredito que o organismo nao absorva, mas

ta ai o chacal que ja se deu bem com a parada e cresceu entao quem

vai contestar!? cada um faz o uso do seu modo =D

Paz no pré & pós

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Na minha opinião creatina não é para você no momento.

Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação.

ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer :

Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo!

isso varia de kda um

eu fiz saturação 5dias 20gr dividido em tomadas de 5gr...

dias de treinos 10gr e dias off 5gr...

não achei disperdício não,

tomei só por 30dias da marca universal e ganhei 5.8kg

só suplementando c/ela...

oq acho q é jogar R$ fora é tomar creatina por +de 30dias...

pq após 22dias de uso não tive+nenhuma diferença...

e tive outra vantagem...não tive perdas em questão de força/resistência,

no peso baixei só 800gr,e olhe q tomei isso em agosto!!!

+isso varia de cada um...+acho q vale à pena a saturação sim :lol:

eu vo começa com a creatina prolab , ja fiz os calculos e vo fazer uso igual ao do chacal ,

ate porque , eu li um topico em outro forum , dizendo q era melhor tomar no almoço a creatina e n no pos treino

eu vo toma no almoço e no pos treino

se der resultado , otimo ,

se n der , foda se

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