Bruce 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 23:31 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 23:31 Ouvi dizer por ai q o treino crucifixo e pull over abrem o torax. Só queria saber como e isso? se aumentam só a massa ou abrem os ossos e expande a caixa toraxica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruce 0 Postado Janeiro 11, 2009 às 14:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 14:40 alguem sabe me responder sobre isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 11, 2009 às 15:35 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 15:35 Tenha calma.. a resposta cedo ou tarde chega. Esses 2 exercícios realmente são excelente para o desenvolvimento da caixa torácica ( a nível ósseo também ) e melhora a qualidade dos pulmões. Além disso são excelentes para endireitar as costas.. tornando os tensores da coluna dorsal e os músculos fixadores das omoplatas mais eficazes. O treino dos peitorais tem tendência a encurvar as costas, a puxar os ombros para a frente, a fechar a caixa torácica. É legal saber também que existem 2 tipos de treino... REFORÇO MUSCULAR: Para a parte dorsal. Treino pesado com halteres curtos ou roldanas. ALONGAMENTOS: Para a região anterior. Treino sem material ou com halteres leves. O objectivo é procurar o melhor relaxamento quando se atinge o máximo de abertura permitido pela articulação. No caso pull over e crucifixo são alongamento. Espero ter ajudado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 11, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 16:19 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 11, 2009 às 17:32 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 17:32 aproveitando o topico crucifixo reto e voador trabalham do mesmo jeito os musculos?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 11, 2009 às 18:12 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 18:12 aproveitando o topico crucifixo reto e voador trabalham do mesmo jeito os musculos?? É semelhante... mas não. Vc fazendo os exercicios dá pra sentir o trabalho diferente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lamperouge 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 16:59 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 16:59 REFORÇO MUSCULAR: Para a parte dorsal. Treino pesado com halteres curtos ou roldanas. interessante isso... serve para fortalecer os músculos dorsais e assim corrigir a postura né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:16 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 19:16 interessante isso... serve para fortalecer os músculos dorsais e assim corrigir a postura né? preciso corrigir a postura cifose quano exercio bon pras costas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora