ninhomariano 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 20:27 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 20:27 Fala aê rapaziada. Estou com uma dúvida: no dia que eu treino pernas (pernas e panturrilha) e fico enjoado e quase vomito. Isso prejudica bastante os últimos exercícios, já que acabo pegando leve com medo de vomitar. 1º Isso é normal? Já aconteceu com algum de vocês? 2º Haveria alguma maneira de neutralizar essas efeitos? Se eu malhar pesado fico bem enjoado e tenho que me controlar pra não vomitar Meu horário de treino é 10h00 da manhã. Meu café-da-manhã e composto por cereais, hipercalórico, aveia e 5 claras de ovo cozidas cerca de 1 hora antes do treino (09h00). Minha série atual está assim: Agachamento, Cadeira Extensora, Mesa Extensora, Leg 45 conjugado com panturrilha (no próprio Leg) e Panturrilha em Pé no Aparelho. Agradeço qualquer dica a respeito disso Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Janeiro 10, 2009 às 20:30 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 20:30 Normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gervasius 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 20:35 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 20:35 Perna é um treino muito pesado ( a não ser que você faça com pesos mediocres), principalmente com agachamento. Acho que é normal sim, não é muito raro eu sentir enjôo, geralmente tenho em dia de peito e dia de costas também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Janeiro 10, 2009 às 20:51 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 20:51 direto fico com gosto de vomito na garganta nos treinos de perna. Ai resolvi não treinar a perna completa num dia só. Treino coxas na quinta, panturrilha na sexta (to machucado, mas panturrilha pode treinar umas 3x por semana). Pelo menos qd acabo coxas já é hora de vazar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pires 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 21:51 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 21:51 Eh normal brother, acontece meio raramente comigo. Tenho conhecidos q ja vomitaram no banheiro da academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 22:06 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 22:06 Tbm sintooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michael Souza 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 22:23 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 22:23 as vezes tambem acontece comigo,dai eu paro um pouco(uns 40 segundos ) dai volto ao treino com tudo que tenho, malhando pesado mesmo.E as vezes sinto um pouco de tontura, mas nada de mais,e sempre prossigo com o treino no meu limite. OBS:Nunca vomitei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ninhomariano 0 Postado Janeiro 11, 2009 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 00:39 as vezes tambem acontece comigo,dai eu paro um pouco(uns 40 segundos ) dai volto ao treino com tudo que tenho, malhando pesado mesmo.E as vezes sinto um pouco de tontura, mas nada de mais,e sempre prossigo com o treino no meu limite. OBS:Nunca vomitei. Po brother, eu também nunca vomitei, mas é desagradável pra cacete essa sensação. Sem contar que acabo malhando leve nos últimos exercícios com medo de pegar pesado e vomitar. Fico mais descansado em saber que isso é normal de acontecer, mas confesso que estava esperando alguma solução mágica pra isso, como "come maçã antes que passa" ou "bebe malto de limão, é tiro e queda"... Vou continuar forçando, pra ver se o enjôo para de acontecer um dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 11, 2009 às 00:51 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 00:51 Acorde um dia mais cedo e tome seu café 2 horas antes de treinar. Veja tambem se nao esta tomando agua demais durante o treino. Volte aqui e me conte se melhrou a ânsia...... Abraço. PS: mete uma gema nessas 5 claras aí, velho.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 11, 2009 às 01:02 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2009 às 01:02 Não é normal não. Com o tanto que vc come no pré-treino não é de se esperar que passe mal no treino. Faça o que o DraggO sugeriu, faça seu pré-treino mais cedo e não ingira tanto líquido durante o treino, senão volta tudo por onde entrou mesmo. Quando eu tomo hipercalórico no pré eu espero 1:30 pra ir treinar, quando como algo sólido vou 1 hora depois. Faça um lanche leve e bem balanceado com carbos e proteínas de média absorção. Pergunta, vc toma malto durante ou antes de ir treinar? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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