Pacheco 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 13:25 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 13:25 Tenho hipoglicemia e gostaria da opinião de alguém que já tomou os suplementos ou aminoácidos que estou tomando ou de alguém que também tenha hipoglicemia. A dieta é pobre em carboidratos mas eu tento compensar com bastante proteínas. Altura: 1,75 Peso: 60 Kg Idade: 23 Objetivo: Hipertrofia 07:00 - Desjejum Pão integral (2 fatias) Queijo Leite Fruta (geralmente banana) Suplementação (1 cápsula): Cromo GTF 200 mcg; zinco (glicina) 15 mg; Magnésio (glicina) 200 mcg; vitamina B6 50 mg. 07:55 - Pré-treino Aminoácidos I (02 cápsulas com água ou suco de frutas): L-lisina 150 mg; L-histidina 45 mg; L-ácido aspártico 185 mg; L-tirosina 95 mg; L-treonina 90 mg; L-triptofano 50 mg; L-valina 165 mg; L-alanina 130 mg; L-metionina 90 mg. 08:00 - Treino 09:05 - Pós-treino Aminoácidos II (02 cápsulas com água ou suco de frutas): L-arginina 112 mg; L-fenilalanina 156 mg; L-ácido glutâmico 200 mg; L-prolina 64 mg; Glicina 64 mg; L-cistina 52 mg; L-leucina 152 mg; L-isoleucina 96 mg; L-serina 104 mg. 10:00 - Lanche I Fruta 12:00 - Almoço Uma colher de arroz ou feijão Legumes (bastante) Folhas (bastante) Carne 100 g (geralmente 3 salsichas ou 4 colheres cheias de carne moída ou 1 bife grande ou 2 bifes de hamburguer ou 2 ovos cozidos) Fruta 14:00 - Lanche II Fruta 16:00 - Lanche III Pão integral (2 fatias) Queijo Leite 18:00 - Lanche IV Fruta 20:00 - Janta Idem ao almoço menos a fruta 22:00 - Ceia 1 copo de iogurte natural 22:30 - Descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
twigz 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 13:48 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 13:48 Acredito que seu pós-treino esteja muito fraco... não consegue comer uns bifes de peito de frango nesse horario? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Janeiro 10, 2009 às 13:51 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 13:51 Eu faria essa mesma dieta se quisesse emagrecer. Você nunca vai hipertrofiar com isso, está comendo igual um passáro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pacheco 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 13:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 13:59 Acredito que seu pós-treino esteja muito fraco... não consegue comer uns bifes de peito de frango nesse horario? Os aminoácidos não são suficientes? Eu faria essa mesma dieta se quisesse emagrecer. Você nunca vai hipertrofiar com isso, está comendo igual um passáro. O problema é que não posso ingerir praticamente nada de carboidrato. Deveria aumentar a quantidade de proteínas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l.ll 1 Postado Janeiro 10, 2009 às 14:04 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 14:04 Eu faria essa mesma dieta se quisesse emagrecer. Você nunca vai hipertrofiar com isso, está comendo igual um passáro. concordo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Janeiro 10, 2009 às 14:41 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 14:41 Querido, Onde estão suas proteínas? Podendo ou não comer carbo, sua dieta está sem nadinha de proteína. Não me venha com a história de que leite é suficiente. Pode até cortar ele, pq vc não é bezerro, mas acrescente blanquet de peru (200 g por refeição) ou 250 g de alguma carne ou 2 latinhas de atum. É daí para mais, considerando sua altura e a impossibilidade de comer mais carbos. Bjs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Janeiro 10, 2009 às 15:24 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 15:24 Olha, vou ser sincero contigo, se acaso fosse eu com esse problema, conversaria com o médico que indicou a dieta, para ver os melhores alimentos para você, e questionar em relação aos suplementos alimentares. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pacheco 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 15:34 Meu médico disse que futuramente vai reforçar com mais suplementos. Nesse meio tempo vou ver se capricho mais nas proteínas. Gostei da sugestão do atum. E os aminoácidos no pré e pós-treino? O que acharam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pacheco 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 13:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 13:31 E aí galera? O que acham da quantidade de aminoácido no pré e no pós-treino. Está legal? São valores consideráveis? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 13:49 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 13:49 Você tem hipoglicemia ou hiperglicemia??? Cara, precisa ver se você tem algum tipo de síndrome que impede seu organismo de produzir determinada substância. Se for isso, tem que tomar medicamento, seguir a dieta à risca e só fazer atividade física com orientação médica. Veja com ele sobre os aminoácidos. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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