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Mobilitywod - Tópico Oficial


Aless

Posts Recomendados

  • 3 semanas depois...

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haha, é que eu vi logo que você postou...

Outros legais que eu não tinha postado:

http://www.mobilityw...-your-hips.html

http://www.mobilityw...terfly-kip.html

http://www.mobilityw...-back-bits.html

O último fala de cadeia posterior. O primeiro também é muito bom, principalmente pra quem faz bastante deadlift E o do meio eu não assisti, mas parece bom também.

Abraço!

Editado por 2drafael
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Parabéns pela iniciativa, não canso de dar jóinha pra tópico que vale a pena.

Teve um tópico outro dia que falava de hérnia e exercícios pra aliviar ou controlar esse problema. Dos pdfs que o mpcosta82 passou, tinha um que falava dessa extensão do quadril (vídeo nº2), só que ali dizia pra usar uma técnica especial pra exercitar o psoas ao invés do ilíaco (acho que elevando um dos braços). Esse exercício é bom pra fortalecer a estabilização em quem tem hérnia? Não é pra mim, só estou me informando a respeito.

Editado por aprs
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  • 2 semanas depois...
Visitante usuario_deletado343434

Fala Aless

Com este topico, lí todas as tuas traduções, obrigado amigão.

Vou ficar na torcida pelas próximas traduções, se quiser focar apenas no Mwod por falta de tempo, seria ótimo.

Acompanhando.

Abraço :)

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  • 3 semanas depois...
  • 1 mês depois...
  • Supermoderador

Traducao do episodio 4 concluida. Essa foi complicada, o cara fala muito nome de musculo e da muita explicacao... tive que olhar cada trexo umas 15x para conseguir entende e entao traduzir. Se voce quiser pular isso, va para 4:19 no video e veja apenas o final da traduzao, ou apenas olhe o video, ele eh auto-explicativo para o que voce deve fazer.

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