Idade:18 Altura:1,77 Peso: 77 kg Objetivo do treino : Hipertrofia Da uma olhada ai galera , to entrando no auge do ciclo cipio x deca , vo manda esse treino pra tentar exaustar ao máximo o musculo , aceito dicas A- Peito + Posterior/Lateral dos Ombros + Panturrilha Supino reto com Barra 2x+Drop (aquec + 3x) Supino Inclinado com Halter 2x+Drop bi set - Fly Blindado 3x10// Crucifixo Reto 3x10 bi set - Cross Over 3x10//Peck Deck 3x10 Arnold Press 3x Elevação Front