bem estou aqui postando depois de ler bastante , ate comentei com leandro estou querendo crescer um pouco pra depois fazer um cutting como li eu tava com 32 braço ou seja cutting =x nem, e pretendo fazer um bulking ate chegar uns 38 +- Altura 1,80 peso 87 Bf 18%( a 2 meses) Objetivo Bulking substituindo o max gordura por massa magra Tmb 2552 medidas atuais ainda nao tenho, posto assim q possivel so tenho biceps de agora, e tenho tudo a 2 meses atras posto depois Biceps 36