Borginho 1 Postado Janeiro 9, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 17:11 Minha divisão preferida no ABC 1x é: A- peito-bíceps B- ombro-pernas C- costas-tríceps Com essa divisão pode-se empregar bastante intensidade nos treinos, com recuperação sufuciente também... 4 exercícios músculos grandes 3 pequenos... usando técnicas de intensidade como drop set, bi-set, piramide em alguns exercícios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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