Magro.Boy 10 Postado Janeiro 9, 2009 às 18:52 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 18:52 ta eNORRRRRRRRRME seu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 9, 2009 às 18:54 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 18:54 concordo...(Y) tá muito volumozo.. muitos exercicios num dia só =/ vai cabna entrando em over (Y)! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tuliodibao 1 Postado Janeiro 9, 2009 às 18:57 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 18:57 foque na qualidade(intensidade) e não na quantidade. ABCx1 pode ser mto bom pra vc, ectomorfo. Faça ABCx1 por 4 semanas e veja seus ganhos (não esquecer q a alimentação e descanso - dentre o descanso durmir bem - mandam mto em seus ganhos). Depois dessas 4 semanas posta ai pra gente avaliar e tentar te ajudar. Treino é algo mto particular... abraço. OBS: deixa ombro e trapézio para dia de perna. (seg)A - Peito e triceps (qua)B - Costas, biceps e ante-braço. (sex)C - Pernas, ombros e trapézio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgq 0 Postado Janeiro 9, 2009 às 19:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 19:06 como eu nao entendo muito ... muda pra mim galera .. por favor !!! TO TENTANDO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tuliodibao 1 Postado Janeiro 27, 2009 às 00:49 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 00:49 como eu nao entendo muito ... muda pra mim galera .. por favor !!! TO TENTANDO Tá querendo folgar neh? Já demos algumas dicas, mas dai montar um treino pra vc... foda hein pesquisa mais cara, informação é primordial. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgq 0 Postado Janeiro 27, 2009 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 00:54 Problema resolvido, agradeço aos q tentaram em ajudar ... e tive que pagar um personal pra montar um treino pra mim ... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 27, 2009 às 01:27 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 01:27 Eu tinha gostado do 1o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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