thiago_226 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 16:20 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 16:20 Boa Tarde. Quero ganhar massa muscular e diminuir um pouco a barriga. No momento, estou fazendo dieta para Hipertrofia. Gostaria de saber se posso incluir uns exercícios aeróbicos para diminuir essa minha barriga e quanto tempo mais ou menos eu fico com a dieta da hipertrofia. Se eu incluir esses exercícios aeróbicos, há possibilidades de emagrecer, sendo que só quero ganhar massa muscular e diminuir um pouco a barriga. Obs.: Após a hipertrofia, vou buscar definição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 16:36 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 16:36 Eu sou um pouco leigo, nesse aspecto. Mais diria que se você fizer aerobico, vai perder massa gorda e não a massa magra, mais eu não acho tão denecesario aerobico, faça um pouco não muito e depois do treino, a ultima coisa!!! Se mate nas abdominais lá. ;D Bom treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Janeiro 7, 2009 às 16:45 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 16:45 Minhas dicas: se quer perder gordura, faça musculação, aerobicos em jejum e uma dieta hipocaloria. se precisar, suplemente (nem pense nisso antes de ter uma boa dieta). se quer ganhar massa, faça musculação, fique longe dos aerobicos e faça uma dieta hipercalorica. no começo nao precisa de suplemento. obs: perder gordura localizada (barriga por exemplo), é impossivel. abdominal tb não ajuda a diminuir barriga. Se vc fizer os 2 juntos, musculação e aerobicos, vai ganhar menos massa do q poderia ganhar longe da esteira. mas vai ganhar (dependendo do seu tempo de musculação). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 17:18 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 17:18 Eu perdi minha "barriguinha" apenas com a musculação, nunca subi na esteira...Apenas me matei nos pesos e vi q minha alimentação noturna estava totalmente errada, sequei mto msm, deu uma definida legal, coisa q aquela gordurinha escondia...rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 7, 2009 às 17:26 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 17:26 pesquise colega. PESQUISE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 9, 2009 às 18:52 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 18:52 Pesquisar é tudo!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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