LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 8, 2009 às 14:39 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2009 às 14:39 Como assim? no caso do ABC 2x era 6 dias seguidos ou não? nesse abcde é 5 dias se der explica ai vlww É isso que te falei, vc acha q o cerebro gosta desse stress todo dia? por isso q abc 2x é foda, foda msm! qd eu fazia abc 2x era ABC-OFF-AB e na proxima semana ia com CAB-OFF-CA mas isso é a teoria né, nao sei na pratica é tão prejudicial assim... tem gente q treina 6 vezes por semana e tem resultado =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 9, 2009 às 23:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 23:36 Pessoal, e quando a semana pega feriados? Prejudica muito a série ABCDE, não? bastante, já só vai malhar o musculo 1 vez na semana não me acostumei com esse abcde não, o q faço? volto pro ABC 2x?? malho ABC 2x a 11 meses ja, mas sempre mudando os exercicios e agora? mudo pra ABCD por ser intermediario? ou ABC 2x? vlwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 9, 2009 às 23:42 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 23:42 Oi Chicão. ABC 2x ou AB 2x. Eu não gosto muito daquela divisão que o Leandro citou. ABC 2x o treino não é tão volumoso e nem tão intenso, 72 horas já é o sufuciente para o músculo se recuperar. Até mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 10, 2009 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 01:18 Oi Chicão. ABC 2x ou AB 2x. Eu não gosto muito daquela divisão que o Leandro citou. ABC 2x o treino não é tão volumoso e nem tão intenso, 72 horas já é o sufuciente para o músculo se recuperar. Até mais. queria testar um ABCD, mas acho melhor continuar no ABC 2x, ja me acostumei com ele mas não tem problema fica com ele sendo q malho ele vai fazer 1 ano ja vlw + uma vez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 12:50 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 12:50 Faço ABCDE assim mesmo (exercicios diferentes) Seg - Peito Ter - Costas Qua - Ombro/trapézio/antebraço Qui - Perna Sexta - Bicps/tricp e estou tendo ótimos ganhos... acho que com 1 ano e 1/2 vc pode tentar mudar... eu de vc experimentava um A B off C D conheço varias pessoas que gostaram desse treino =) Bons Ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 14:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 14:04 acho q vou começar esse ABCDE hj pra ver, sempre fiquei no ABC 2x, se nao curtir eu mudo hehehe, mas ae,nesse treino 4 exercicios pra musculos grandes tá bom?? e 3 pra pequenos né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 16:00 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 16:00 Isso ai! depois qdo estiver condicionado pode mandar 5 pra grandes... como eu \o/ mando 5 pra grande e 4 pra pequenos .. treino de Fisiculturista ... suiahASIOUHe 2 anos já que eu to treinado.. e a 3/4 meses ABCDE (quase dois anos e meio de treino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 13, 2009 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 21:16 começei ontem (segunda) malhei peito, e hj tá doendo mt, malhei costas hj, e o peito continua doendo. queria saber se posso trocar, deixar costa no dia A e peito no B, ai malharia peito na 3ª feira. pode ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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