RockPock 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 02:28 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 02:28 E ai pessoal, queria discutir nesse tópico sobre o treino ABCDE. A vantagem seria que cada musculo é trabalhado com mais especifidade e intensidade, porem cada musculo é trabalhado apenas uma vez na semana. Isso pode ser levado em consideração para montar um treino para alguem, ou seja levar em conta se o atleta tem uma capacidade maior de recuperação. Ou é comprovado que o mais eficiente é fazer o treino mais pesado com maior tempo de recuperação. Nesse tipo de divisão o pós-treino pode ser concentrado mais na recuperação naquele musculo, e pode ter mais eficiência (isso pode ser levado em consideração?). Na pratica, até pelo que se fala aqui no forum, é acresentado um ou dois exercícios. Então, essa relação intensidade x descanso pode ser levada em consideração? Vlw pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 03:41 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 03:41 quando você tem mais tempo de descanço, vocÊ pode "destruir" mais seu musculo. em uma abc2x, você faz 2 exercicos pra biceps/triceps, e 3 pra peito/costas, pq o tempo de recuperação é menor. se vc tem mais tempo, você aproveita para quebrar mais fibras, e no descanço elas se recompoem com mais mtepo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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