Pessoal, avaliem minha dieta para Cut. Altura: 183 Peso: 81,5 BF: 12% Objetivo da dieta: Cut Alguma dica para aumentar o déficit calórico? Complemento: Faco 45 min de Aeróbico em jejum, durmo por 7:30h e usei FA ( Fator de atividade ) = 1,4 Avaliem, aí, a dieta.