eminetom 0 Postado Janeiro 6, 2009 às 01:37 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 01:37 Caros amigos tenho 2 meses de academia e ganhei uns suplementos e gostaria de uma ajuda como usa-los da forma correta. Tenho: Body Pack IGF-1 44sachés (http://www.corpobrasil.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=268) Creatine Serum Muscle Marketing (http://www.brutalcompany.com/loja/product_info.php?products_id=296) Whey Protein com glutamina peptídeo 1KG (http://www.dna.ind.br/?url=show_produto&id=MzM=) Portanto amigos, gostaria de saber como, que horas, qual e quantos posso ingerir. Gostaria de umas dicas pois estava pensando e ingerir Whey Protein as 16horas, Creatine 1hora antes do treino (Treino às 19h) e após o treino Body Pack IGF-1. Me ajude, agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Janeiro 6, 2009 às 12:44 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 12:44 Use a busca amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 6, 2009 às 12:45 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 12:45 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Search&f=3 e depois leia os topicos pinnados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Janeiro 6, 2009 às 13:40 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 13:40 e ja adianto q esse Whey ai naum VALE NADA!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 6, 2009 às 23:03 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 23:03 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento LOCKED Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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