Ajuda Na Dieta

[Opkak]

Gente , to montando a minha dieta e to com uma duvida na hora do almoço,

eu como aproximadamente 150gr de arroz e 100 gr de feijão ,

o arroz é o arroz prato fino

e o feijão é o broto legal , mais não to conseguindo achar os dados deles

para eu ter uma noção das kcals , carbo , prot

nem no site : https://www.tabeladealimentos.com.br/ eu acei =s

se alguem souber por favor me diz , obrigado ! ^^

[LeandroTwin]

O do feijão pode usar a tabela do feijão preto. E do arroz usa do arroz branco.

Abraço

[Opkak]

Valeu leandro ^^