bruuunogringo 16 Postado Setembro 10, 2012 às 18:21 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 18:21 [i]Postado as 03:23:26 em 21/07/2012[/i] [i]Qual método de treinamento é mais indicado pra ganho bruto de massa? O Fst-7 ou o German Volume Training (GVT)[/i] cara, fiz o GVT por 2 meses e não curti muito não... apesar dos resultados terem sido bons e os dois serem pauleras, com FST-7 parece que tá sendo melhor... e eu usei a mesma rotina que uso atualmente (to usando o FST-7) Dia 1: Bíceps e Triceps, Panturrilhas Dia 2: Pernas Dia 3: OFF Dia 4: Peitoral e Triceps Dia 5: Costas e Panturrilhas Dia 6: Ombros e Bíceps Dia 7: OFF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lonejack 0 Postado Novembro 15, 2012 às 06:01 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 06:01 Comecei o FST-7 faz uma semana e tô gostando muito. Li em algum lugar também que a alta circulação de sangue no músculo, o abasteceria com muito mais nutrientes promovendo maiores ganhos, será que isso procede? E achei que treinando biceps e triceps no mesmo dia promove um alargamento maior ainda da fáscia por envolverem a mesma àrea, parece que o braço vai explodir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JUNIOR SANTOS IFBB 0 Postado Novembro 27, 2012 às 11:36 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 11:36 [font=arial,helvetica,sans-serif]Fiz esse treino no inicio do ano e tive otimos resultados, acho que irei retornar com eles... testei alguns treinos, mas nenhum deles estava tendo bons resultados.. tais como stronglift...Gvt...e por ae vai... Hoje vou fazer um Fst-7 de Dorsal e Biceps vamos ver no que vai dar rs [/font] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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