moreirahenrique 0 Postado Janeiro 5, 2009 às 03:32 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 03:32 ... Assim, to de ferias e talz, e gostaria d saber se posso realizar um treino do tipo: aerobicos (30 min maximo) pela manha e a tarde malhar pesado e talz .... ou vice-versa ... Tipo queria saber se o aerobico iria atrapalhar minha hipertrofia .... e gostaria d saber qntas vezes por semana seria o ideal pro aerobico... Ajuda aeww ... dei uma peskisada achei um pouco contraditorio :/ ___________________________________________________________________________ NO WHEY NO GAIN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 5, 2009 às 10:32 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 10:32 Então, se quer hipertrofar, fique longe dos aerobicos pq vão te atrapalhar nos ganhos. Leia o tópico de aerobicos em jejum, la fala todo o resto. abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 5, 2009 às 11:48 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 11:48 poder pode, se voce quiser secar pra hipertrofia nao é bom nao ou cresce ou seca boy PS: se for só pra pegar Condicionamento nao vejo por que nao fazer e agora em janeiro vo começar a fazer pra pegar condicionamento pareço uma véia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 5, 2009 às 11:54 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 11:54 Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 5, 2009 às 12:20 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 12:20 Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão? Talvez se vc não fizesse os aerobicos estaria maior. Apesar do que eu falei, eu também soco aerobico e anaerobico. Já que meu primeiro objetivo é ficar definido. Só dei uma paradinha agora com aerobico por que to suplementando e quero tirar o máximo dos ganhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 5, 2009 às 12:31 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 12:31 Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão? porque contraditorio?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 5, 2009 às 13:01 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 13:01 Pois eu já li vários artigos que afirmam que exercícios aeróbicos moderados não atrapalham na hipertrofia, outros dizem que atrapalha. Por isso Hemogenin. Até mais, amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 5, 2009 às 13:22 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 13:22 Acho que não tem problema nenhum, dependendo da intensidade e quantidade que você faça, lógico! 3 vezes na semana, de 25 a 30 minutos, moderadamente (ou seja, não é pra correr como um maluco... nem andar feito uma lesma). Penso que assim só tenho a ganhar, pois minha saúde vem na frente da estética. Não adianta nada ter um bom desenvolvimento muscular se não tem um bom desenvolvimento na parte aeróbica. E fora que eu gosto bastante também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Janeiro 5, 2009 às 13:45 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 13:45 Po semana passada eu parei de faze aerobico e aerobico concerteza atrapalha na hipertrofia pq alem de tu perder massa tu perde força pelo menos foi o meu caso ke nessa semana ja consegui aumenta muito o peso dos exercicios.Entao se for fazer hipertrofia faz pelo menos no maximo 2x aerobico na semana ai acho que nao teria problema ou nem faz. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 5, 2009 às 13:45 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 13:45 vc gosta de aerobicos? q sorte a sua cara! pq eu ODEIO! xD como eu queria gostar viu... e eu preciso =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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