Samuell 0 Postado Janeiro 5, 2009 às 03:04 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 03:04 Bom estou começando a malhar amanha e estou querendo ganhar massa.. Tenho 18 anos 1,75m e peso incriveis 55kg.. Gostaria de algumas dicas sobre alimentação o que devo comer e ahora... Irei acordar por volta de 8:30 / 9 horas e malhar por volta de 9hs / 10hs vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Janeiro 5, 2009 às 03:12 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 03:12 ja começou mal, PESQUISE!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pTT 0 Postado Janeiro 5, 2009 às 03:15 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 03:15 Cara Que nem o cara falou acima, sobre pesquisa Mas de boa ^^ Estamos todos aki para opinar Tem no tópico de nutrição umas idéias lah Carne vermelha, Branca, e tdo mais No tópic d suplementos umas idéias pros principais suplementos Mas como estou precisando de ajuda, então vamos esperar q nos ajudem aki ^^ Vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Janeiro 5, 2009 às 03:28 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 03:28 Suplementos só depois de um certo tempo de treino, nao precisa comecar usando Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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