Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Guerrilla Cardio - Acabe Com A Gordura Abd.- Com Audio!


ticotico

Posts Recomendados

Publicidade

  • 4 semanas depois...

Como não houve resposta fiz um aqui com umas músicas.

Primeira música é pro trote, quando o volume for abaixando já é pra ir preparando pra correr. Quando começar a próxima música já é pra dar o tiro, os momentos de descanso são nos silêncios dentro da música, quando trocar a música já é o descanso.

Tentem baixar ae.

Músicas : Ain't no sunshine when she's gone (Entrada de Anderson Silva)

Crank that (Travis barker remix)

Loose Yourself

http://dl.dropbox.com/u/15683658/GuerrilaCardio_mixdown128k .mp3

Editado por Benvenuto
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...
  • 2 semanas depois...
  • 2 semanas depois...
  • 1 mês depois...

Seguinte galera, meu %Bf tá bem altinho, em torno de ~15 á 16%, na verdade eu comecei a treinar com ele assim, já faz 8 meses e nunca entrei em Cutting...

Ainda estou em bulk e semana que vem começo com Crea + Whey + dieta 2 gr de proteína por KG com carbos bons, quero maximizar meus ganhos...

Atualmente tenho, 81 kg, quero pegar 90 e estou deixando pra cortar gordura depois.

A dúvida é a seguinte: Se eu deixar para depois vou perder muita MM? E se eu treinar e fazer este GC no meu OFF (Quinta - feira) vai minimizar meus ganhos?

Qual é a melhor alternativa? Cutting depois que conseguir o objetivo ou ir fazendo o GC aos poucos?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 semanas depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...