pedro003 0 Postado Janeiro 15, 2012 às 16:41 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 16:41 Eai pessoal, sou novo por aqui e preciso de ajuda, estou fazendo academia a duas semanas e preciso de uma dieta para emagrecer. estou fazendo esteira, bicicleta e musculação. Entao, teria como alguem montar uma dieta para mim? nao sei o que comer pre-treino, pos-treino, almoço, janta, lanches.... *Malho a tarde (16:30) *Objetivo da dieta: Perder peso Peso atual: 89kg Altura: 184cm Idade: 16anos Valeeu! a, pensei em tomar termogenico (oxyelite) vale a pena? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro003 0 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:31 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:36 HA HA HA! Ninguem vai montar dieta pra vc.... aqui agente ajuda! e não faz! E nào faça ''up'', isso é flood! seu tópico vai ser fechado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro003 0 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:49 nao quero que montem a dieta, quero que me deem umas dicas sobre o que comer de manha, almoço, pre treino pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:53 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:53 Pesquisa cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Janeiro 15, 2012 às 19:10 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 19:10 kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcello Yagami 2 Postado Janeiro 15, 2012 às 19:15 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 19:15 pedro003, na parte de Nutrição tem bastante coisa que pode te ajudar, é só dar uma pesquisada e vc acha informações úteis pra caramba, aqui → http://www.hipertrofia.org/blog/ tem bastante coisa boa. Abraços Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Janeiro 15, 2012 às 20:53 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 20:53 kkkkkkkkkkkkkkkkk PIADA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Janeiro 16, 2012 às 13:26 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 13:26 mais um... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 16, 2012 às 14:11 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 14:11 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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