Suplementacao Pra "frango"

[pcc]

Galera, sou magro ( 1,70 de altura e 57 Kg) quero ganhar massa e queria saber qual a combinacao perfeita de suplementos.

hoje eu tomo:

pre treino: 3 caps bcaa Top(integralmedica)+ creatina (athletica)

pos treino: 3 caps bcaa Top (integralmedica) + whey 5W (probiotica) + maltodextrin (athletica) + creatina (athletica)

to pensando em comprar uma massa (Millenium massa nitro NO2 - probiotica) ou um pack (Mega pack power stack - integralmedica)

é uma boa combinacao?

devo mudar alguma coisa?

valeuu!

[Lpera]

devo mudar alguma coisa?

Deve mudar sim meu amigo, larga de ser preguiçoso e faz uma pesquisa!!! Abraços!