zecarlinhos 6 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:24 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:24 Bom galera, segunda feira dia 05/01/09 vou iniciar meu 1º ciclo e vou relatar tudo nesse tópico. ESTRUTURA DO CICLO: (1-8) 500mg de Dura e 200mg de Deca por semana. PROTEÇÃO: 10mg/dia de Tamoxifeno do inicio do ciclo até o inicio da TPC, se sentir sensibilidade aumento para 20mg/dia. TPC: inicio 21 dias após a ultima picada. 1º - 10º dia - 100mg de Indux + 40mg de Tamoxifeno. 11º - 20º dia - 50mg de Indux + 20mg de Tamoxifeno. APLICAÇÕES: como vou me picar apenas 2x na semana vou aplicar somente no gluteo. Segunda - 1ml(250mg) de Dura e 2ml(100mg) de Deca. Quinta - a mesma coisa. OBS: Dieta Hipercalórica, suplementação com Whey Optimum, Dextrose DNA, Albumina Salto's e tem um resto de Hiper 3200 anticatabolic vou mandar ele também, suplementação de vitaminas: polivitaminico Centrum e vti C, treino ABC 2x: A - peito e triceps, B - costas e biceps e C - perna, ombro e trapezio. Edit: Ae esta as medidas. __________________________________________________________ MEDIDAS: Idade: 21 anos Peso: 75,5 Altura: 1,67 Braço: D 41,5 / E 41 Antebraço: D 33 / E 33 Coxa: D 58 / E 58 Panturrilha: D 38 / E 39 Torax: 108 BF: 11% Tempo de treino: 4 anos ____________________________________________________________ DIETA: 7:00 - café da manhã: - 500ml de leite desnatado com: 3 colheres de neston + 2 colheres de aveia + 1 colher de nescau e 2 colheres de sopa de albumina. - 2 bananas - 60g atum - 1g de vit C 10:00 - lanche da manhã: - 3 medidas de 3200 anticatabolic - 1 pão frances com: 5 fatias de peito de peru + 60g de atum 12:00 - almoço: - 3 escumadeiras de arroz + 3 conchas de feijão + 4 colheres grande de pure de batata + 200g de peito de frango - 1 copo de suco natural - 1 comprimido de centrum 2:30 - pré treino: - 2 bananas + 3 colheres de neston + 2 de aveia + 2 de farinha de linhaça + mel - 3 medidas de 3200 anticatabolic 3:00 - treino 4:00 - shake pós treino: - 70g de dextrose + 60g de whey - 1g de vit C 5:30 - janta: - 3 escumadeiras de arroz + 3 de feijão + 4 colheres grande de pure de batata + 200g de peito de frango - 1 copo de suco 8:00 - lanche da noite: - 2 bananas + 2 colheres de neston + 2 de aveia + 2 de farinha de linhaça 10:30 - ceia: - 400ml de leite + 2 colheres de albumina - 3 colheres de sopa de amendoim torrado OBS: O peito de frango costumo alternar com bifes de alcatra, e o pure de batata alterno com batata doce. ____________________________________________________________ Sugestões são bem vindas. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:27 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:27 TamU acompanhandU Até que enfim se decidiu sobre as dosagens! Boa sorte aê carlinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:29 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:29 Opa zé tamo junto o meu também começa segunda Pois é eu estenderia até 8 semanas, primeiro ciclo com deca e dura, os resultados vão vim concerteza, cuidado apenas com o periodo pós ciclo, é aonde maioria se frustram, pq não cuidam e perdem boa parte do que ganharam, bem mais isso vc ja deve saber Eu mandaria no deltoide também, tá com medo.? hauehuaheue Vai ser auto-aplicação.? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:37 TamU acompanhandU Até que enfim se decidiu sobre as dosagens! Boa sorte aê carlinhos hahaha Pois é Gaspar resolvi aumenta as dosagens, vamo ve agora. Vlw brother! Opa zé tamo junto o meu também começa segunda Pois é eu estenderia até 8 semanas, primeiro ciclo com deca e dura, os resultados vão vim concerteza, cuidado apenas com o periodo pós ciclo, é aonde maioria se frustram, pq não cuidam e perdem boa parte do que ganharam, bem mais isso vc ja deve saber Eu mandaria no deltoide também, tá com medo.? hauehuaheue Vai ser auto-aplicação.? Eae Hitch, tamo junto cara. To ligado brother, pois é no pós ciclo que começa a guerra pra segurar os ganhos, mas vou me cuidar sim. hehe Dependendo como for mando no deltoide também, é um amigo meu que é farmaceutico que vai aplicar. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:42 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:42 Depois posta as medidas ai Espero que acompanhe o meu lá Eu vou da uma de heroi e vou mandar no vasto lateral também hehe Abraço e bom ciclo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:54 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:54 tbm vo acompanhar depois postas as medidas e os seus ganhos tbm vo acompanha do hitch. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:55 Depois posta as medidas ai Espero que acompanhe o meu lá Eu vou da uma de heroi e vou mandar no vasto lateral também hehe Abraço e bom ciclo Depois eu vou postar sim. Com certeza estou acompanhando o seu Hitch. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Janeiro 3, 2009 às 16:04 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 16:04 ai ze quantos anos tu tem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 3, 2009 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 16:08 ai ze quantos anos tu tem? Eae Tristan, tenho 21. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Janeiro 3, 2009 às 16:14 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 16:14 hum bom ta ciclando na idade certa,depois nao se esquece de posta as medidas.Po segunda vo tbm começa 1 ciclo de deca e dura so que o meu vai ser de 8 semanas tbm tenho 21 anos coicidencia rs. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados