snupao 0 Postado Janeiro 3, 2009 às 14:59 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 14:59 Galera me da uma ajuda ae... e o seguinte, estou suplementando com: Whey + Dextrose + BCAA (Pós treino) e BCAA (antes do treino) e meu professor da academia sugeriu utilizar o BCAA logo ao acordar (06:15 junto com o cafe da manhã). Achei meio estranho!!!! Estou utilizando essa suplementação a mais de 02 meses (esta dando resultado) e vou começar a utilizar também o NITRIX na segunda semana de janeiro (ao acordar 02 capsulas) de estomago vazio e antes do almoço de estomago vazio 30 minutos antes mais 02 capsulas (meu peso é 75 kg). ( e se conseguir encaixar na minha rotina mais 02 capsulas antes de jantar ou 2 horas após o jantar (antes de dormir). Estou seghuinte conforme no rotulo do produto. E detalhe tomar todos os dias a mesma qtd. Pergunta: vendo os topicos do forum o suplemento Creatina e muito importante p obtenção dos resultados. Então estava pensando e utilizar no caso 5 gramas pós treino (junto com o Whey, Dextrose e BCAA) Essa quantidade diaria e tomando creatina todos os dias ate em dia que não treino (somente a Cretaina). O que acham??? Seria interessante colocar Creatina na minha suplementação e teria como me informar (dar uma dica) de uma creatina p/ tomar. Ia me esquecendo faço refeição (tento) de 3 em 3 horas. Já corteio Refrigerante, lanches, farinha .. minha aliamentação é legal. valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 3, 2009 às 15:14 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 15:14 Pesquisa um pouquinho que você descobre se deve ou não tomar creatina. LOCKED Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados