rikizinho 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 21:59 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 21:59 Meu treino de costa é esse: Puxada pela frente 4x8 Puxada por trás 4x8 Remada cavalo 4x8 Remada sentada 4x8 Vcs acham q eu devo mudar algum aparelho ou está bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 2, 2009 às 22:16 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 22:16 Seu treino de "costa", está razoável. Coloque uma barra fixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 22:27 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 22:27 troque a puxada nuca, por barra fixa (se guentar), pode fazer terra que tambem é bom. crucifixo invertido tambem é bom, para seu treino nao ficar tao repetitivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 3, 2009 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 00:27 Colocaria uma barra fixa é um serrote. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Janeiro 3, 2009 às 01:00 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 01:00 Colocaria tbeim uma remada articulada!!! Ou puxada fexada!!! sei lah!! sao tantos!!!! mais ta bem razoavel!!! depende tbeim das cargas e talz!! abras!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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