h4ndl3r 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 21:41 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 21:41 Olá a todos! Queria pedir ajuda aos fisiculturistas experientes orientando em como devo prosseguir no meu treino. Tenho 1,71m, 67,5kg e um pouco de gordura abdominal. Meu principal objetivo é perder esse excesso de gordura abdominal e, depois, aumentar a massa muscular por meio da hipertrofia. Se possível, queria um orientação em como devo prosseguir com os treinos aeróbicos e de hipertrofia para obter um resultado satisfatório em 3 meses. Já malhei outras vezes, mas a faculdade complica a continuidade dos treinos. Força de vontade e disciplina não vão me faltar. Ah! tem uma questão também: tenho os ombros protusos(pra frente), queria corrigir isso, se possível. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Janeiro 2, 2009 às 22:18 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 22:18 Gostaria também de um mamãozinho com açúcar, meu querido. Vai pesquisar, rapaz. Está cheio de informações nesse fórum e no blog. Seu preguiçoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 22:25 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 22:25 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Search&f=4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 722 Postado Janeiro 2, 2009 às 22:42 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 22:42 Olá a todos! Queria pedir ajuda aos fisiculturistas experientes orientando em como devo prosseguir no meu treino. Obrigado pelo elogio.! Que preguiçoso.... Cade os moderas.? LOCKED pfv. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Janeiro 2, 2009 às 22:56 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 22:56 Use a busca! Tópico fechado por infringir as regras do fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados