Matheus cancissu 0 Postado Janeiro 1, 2009 às 21:46 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2009 às 21:46 Tenho 14 anos e Treino a 1 ano Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço . Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ? E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pires 0 Postado Janeiro 1, 2009 às 22:01 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2009 às 22:01 Tenho 14 anos e Treino a 1 ano Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço . Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ? E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ? Obrigado Vc esta aquecendo bem antes do treino?? Ja fez antebraço antes do biceps??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 1, 2009 às 23:49 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2009 às 23:49 ou com biceps, ou ocm costas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 2, 2009 às 01:12 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 01:12 Se já estava muito desgastado é pq ele foi bem trabalhado como musculo auxiliar de outros exercícios. Antebraço é bom fazer com o máximo de isolamento possível desse musculo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Janeiro 2, 2009 às 01:21 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 01:21 eu recomendo sempre depois do treino de biceps, costas ou até mesmo em um dia isolado, possivelmente com panturrilha(se você a isola tbm, é claro) Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Janeiro 2, 2009 às 01:40 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 01:40 aproveitando o tópico... vou treinar antebraço no dia de perna...acho melhor o rendimento.. agora quais os melhores exercicios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus cancissu 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 02:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 02:00 Acabou de sair uma serie muito bo no site ... mas ainda tenho uma duvida ...vou treinar ante braço em um dia diferente do meu trino de costas e biceps...posso treinar no descanso desse trino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pudzianowski 8 Postado Janeiro 2, 2009 às 02:14 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 02:14 Eu tinha mesmo essa duvida quanto ao antebraço e agora saiu a materia no site! Que sorte. Valeu!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Janeiro 2, 2009 às 02:38 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 02:38 aproveitando o tópico... vou treinar antebraço no dia de perna...acho melhor o rendimento.. agora quais os melhores exercicios? http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Janeiro 4, 2009 às 02:51 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2009 às 02:51 eu treinaria depois do treino de costas. como eu. faço treino de costas, biceps e antebraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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