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Devo Treimar O Ante Braço Com Biceps ?


Matheus cancissu

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Tenho 14 anos e Treino a 1 ano

Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço .

Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado

Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ?

E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ?

Obrigado

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Tenho 14 anos e Treino a 1 ano

Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço .

Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado

Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ?

E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ?

Obrigado

Vc esta aquecendo bem antes do treino?? Ja fez antebraço antes do biceps???

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