gmpower 0 Postado Janeiro 1, 2009 às 23:54 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2009 às 23:54 faça rotação interna, e externa, pq queda de braço é mais juntas/ligamentos, que musculos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 2, 2009 às 14:31 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2009 às 14:31 Opaaa dai sim! Sou atleta federado, mas estou fora das competições há algum tempo já... Os músculos mais exigidos são o ante braço e o ombro(caso seu estilo de jogo seja cruzado) Quem quem aprimorar vou ensinar uma técnica que aprendi há muitos anos, é assim: Compre uma daquelas borrachas de soro(que quando vai tirar sangue a mulher amarra no teu braço) Amarre as pontas, de modo que fique um circulo fechado. Prenda em uma grade, ou em algo que de para fazer o movimento da luta. Agora é só fazer o movimento... Faça séries normais como 3x10... Com o tempo vá aumentando o numero de borrachas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sakamoto 0 Postado Junho 25, 2009 às 01:47 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 01:47 como pode pegar biceps e triceps ao mesmo tempo?????? :bigeyed: :bigeyed: :bigeyed: :bigeyed: Guilherme vc e proficional nisso? ensina ae as manhas para min e para a galera! se possivel cria um topico exclusivo disso uma duivida: enfrentei um maluco la do colegio e perdi (nunca tive a menor tecnica). tenho 15 anos de idade e 4 meses de treino ele era meio gordo e aparentemente forte na queda eu reparei que ele tinha uma pegada muito forte, me dominando, meu pulso doia e tinha que ceder gostaria de um treino para um desenvolvemento completo dos musculos do antebraço bem como a força da pegada tava pensando em martelo extensao de punho flexao de punho tavez aperta algumas presilhas hehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcsb 0 Postado Junho 25, 2009 às 01:51 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 01:51 Acompanhando tópico, também estou interessado! A técnica está na pegada? Antebraço bem solicitado né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Junho 25, 2009 às 01:58 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 01:58 Eu acho braço de força o esporte mais sem graça de todos, tem muito roubo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 25, 2009 às 03:28 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 03:28 nunca fui profissional , mas na época que eu treinava antes do acidente , trabalhei em uma fabrica de auto peças por quase 6 anos e nunca´perdi uma queda de braço. pra mim , o que eu sentia mais quando lutava era a munheca, antebraço , triceps e costas. o segredo ta na pegada saca não deixar o cara virar teu pulso, se não pra voltar é foda. o único treino que fazia era uma simulação na polia, do resto como ja fazia musculação ja treinava . mas te falar é muita tecnica tb, mas vc treinando musculação fudido mesmo e fazendo simulaçao no polia ja era teu braço vai ficar muito forte, ha ja ia esquecendo , sabe aquela paradinha que vc fica apertando tipo uma mola pra dar força na pegada? faz isso junto qd for fz simulado na polia(eu levava o meu pra academia) e costumava treinar alternado tipo: uma semana depois do treino de biceps, na outra semana depois do treino de triceps. espero que tenha ajudado em alguma coisa, como ja falei nunca fui profissional, mas em 6 anos nunca perdi uma queda de braço tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Junho 25, 2009 às 21:49 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 21:49 Queda de braço é técnica! Força ajuda mas pouco. Tem um magrelão aqui da rua que não perde uma, incrivel!! O segredo é pela munheca, não sei ao certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcsb 0 Postado Junho 25, 2009 às 22:32 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 22:32 E geralmente quem tem a manha da munheca nunca fala o segredo hahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniciusF 0 Postado Junho 26, 2009 às 00:20 Compartilhar Postado Junho 26, 2009 às 00:20 como pode pegar biceps e triceps ao mesmo tempo?????? Guilherme vc e proficional nisso? ensina ae as manhas para min e para a galera! se possivel cria um topico exclusivo disso uma duivida: enfrentei um maluco la do colegio e perdi (nunca tive a menor tecnica). tenho 15 anos de idade e 4 meses de treino ele era meio gordo e aparentemente forte na queda eu reparei que ele tinha uma pegada muito forte, me dominando, meu pulso doia e tinha que ceder gostaria de um treino para um desenvolvemento completo dos musculos do antebraço bem como a força da pegada tava pensando em martelo extensao de punho flexao de punho tavez aperta algumas presilhas hehehe... entao que dize que o gordao te dominoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Junho 26, 2009 às 01:51 Compartilhar Postado Junho 26, 2009 às 01:51 cuidado ao brinca nisso galera,é ótimo p/ferrar pulso e ombro, tem q ter técnica e treinamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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