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Queda De Braço / Braço De Ferro


LeandroTwin

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muito confuso, tava lendo por ai. vi alguns falaram q pega peito, costas, biceps. outros falavam do triceps, ombro e antebraço.

outros falavam ainda q é mais técnica do q força.

alguns citaram q vc precisa fazer um treino de explosão e resistencia.

pqp uiehieuheiuhuei

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muito confuso, tava lendo por ai. vi alguns falaram q pega peito, costas, biceps. outros falavam do triceps, ombro e antebraço.

outros falavam ainda q é mais técnica do q força.

alguns citaram q vc precisa fazer um treino de explosão e resistencia.

pqp uiehieuheiuhuei

cara** heheeh que rolo

e nem tinha outro topic como esse, podia ter postado em treinamento msm

;D

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Acho que pelo menos 50% de uma queda de braço esta na tecnica!

Mas o que o Ruan.90 disse eu concordo, ja vi pessoas fazendo esse exercicio.

Quanto aos musculos que sao trabalhados, segue aqui um treinamento para quem quer melhorar sua luta.

É da CBLB (Confederaçao Brasileira de Luta de Braço e Halteriofilismo), e como ja era de se esperar, os principais musculos sao: triceps, biceps e antebraço.

http://www.cblb.com.br/treinamentos.php

Boa sorte.

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