ThallesHenrique 1 Postado Janeiro 7, 2012 às 18:52 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 18:52 Bom galera, vim aqui pra pedir a opinião de vocês, to montando um novo treino e ainda to em dúvidas! cheguei a um ponto em que to com um volume muito grande, mas com pouca definição e vou fazer um treino para "trincar" quero definição ao máximo e queria saber de vocês qual destas técnicas se adequam melhor a um treino de exaustão, intenso e muitas repetições 8~15: Tri-Set ,Método Super-Set, Método da Pré-Exaustão ,Método Drop-Set ? e ai galera qual desses vocês me indicam? vlw abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 19:03 Dieta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaniBala 28 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:24 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 19:24 Neste caso amigo o que mais vai influênciar nos seus ganhos é a dieta, e não o treino, monte uma dieta focada no objetivo com muita proteina, pouco cargo e gordura controlada que você pode continuar com seu treino normal que os resultados viram, somente mudar o tipo de treino não vai adiantar em nada. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThallesHenrique 1 Postado Janeiro 10, 2012 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 02:04 ok, ja estou montando uma dieta...mas se tiver algum treinamento especifico agradeçoo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 10, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 02:22 Bem o principal como disseram é a dieta. Mas o treino padrão para cutting é ABCDE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-aev 16 Postado Janeiro 10, 2012 às 11:49 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 11:49 Dizem que o ideal é fazer low reps ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Janeiro 10, 2012 às 11:58 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 11:58 Seria legal fazer super-séries e séries gigantes para melhorar a vascularização,isometria noturna e outras tecnicas de cutting. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jones Pelicia 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 12:34 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 12:34 DIETA....E UM TREINO INTENSO A,B,C,D,E BEM BASEADO EM EXERCÍCIOS COMPOSTOS...NÃO TEM MISTÉRIO É MANDAR VER, QUE RESULTADO APARECE EM POUCO TEMPO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora