Fala pessoal! estou inciando meu Diario, já que treinamento finalmente virou rotina, assim como alimentação e suplementação = D PS: [ pretendo manter tudo simples e super organizado por aki = ) ] Espero que acompanhem e opinem =D Idade: 24 anos Inicio Dieta Atual: 09/01/2012 Objetivo: Ganho de massa magra com redução de BF Medidas: RELAXADO Peso: 79,4 Altura: 1,73 Peitoral: 100 Braços: 36,5 D/E Antebraço: 29 D/E Quadril: 83 cintura: 85 Coxa: 60E / 61D Panturi