Rafeiro 14 Postado Janeiro 7, 2012 às 18:28 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 18:28 sempre procurei ingerir pouco carbo e bastante proteina durante a ceia, mas me bateu uma dúvida agora sobre isso. será que uma batida com leite, albumina, bananas e mel antes de dormir, realmente iria fazer um estrago na minha dieta? visto que ainda procuro massa, e nao procuro definicao. essa dúvida tem me atormentado pois algumas vezes fico com pouca opcao na ceia(a grana ta curta) vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Janeiro 7, 2012 às 18:40 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 18:40 Creio que c o resto da sua dieta estiver balanceada nao porem oque manda e quantidade tu bota poco mel albumina leite 1 banana acho q nao vai mudar mt nao proteina vai ter e um pouco de carbo bom minha ceia e assim = 40G de Whey ... + 500Ml leite desnatado + 1 Colher de Aceite..... Fecho Mais quando nao tem o whey vai a albumina mesmo XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 7, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 18:48 Olá, A ceia, quando incluída, fará parte do total gasto de kcal diárias. Você é que tem que saber quais macros usará visto a dieta. obs: eu só não usaria esse seu mel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Janeiro 7, 2012 às 18:56 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 18:56 Não tem muita logica essa pergunta, tem n fatores para serem analizados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafeiro 14 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 19:08 hehe, pois é, o mel eu taco pra dar um gosto massa, mas posso tirar ele sem problemas.. e o resto da minha dieta ta balanceada sim, só fiquei com essa dúvida pois as vezes fico sem opcao na ceia, e banana, leite, albumina e mel é oq n falta aqui(minha familia produz mel) e sempre meto duas scoop de albumina de 30g que devem conter umas 40g de proteina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:21 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 19:21 Fica tranqulio, carboidratos a noite não engordam, desde que você não exagere nas calorias durante o dia. Consumir muito calorias a mais do que seu corpo processa, isso engorda. Segue um artigo explicando melhor e que contém vários estudos nos links (está em inglês): http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html Saulo Carvalho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaniBala 28 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:25 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 19:25 Se sua dieta realmente esta tranquila, e você não esta preoculpado com carboidratos sem problema, mas não aconselharia fazer isso por um longo tempo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Janeiro 7, 2012 às 20:05 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 20:05 Não precisa tirar o mel. O resto da dieta é que conta lógico. Aquele mesmo lenga lenga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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