loki1010 0 Postado Janeiro 4, 2012 às 18:02 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 18:02 Alguém teria alguma noção de treinos para rugby? Para scrum,para lineout e essas coisas? eu procurei e não achei nada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guedao 10 Postado Janeiro 4, 2012 às 18:05 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 18:05 Cara acho que vc postou de maneira errada mas de todo modo o forum não é focado para treinos especificos de modalidades de esporte, bom eu jogo fute americano treinos de musculação que vc pode fazer é de resistencia e tbm treinos de força. Procura no youtube que vc acha para as posições especificas circuitos e etc ve direito la flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelLuiz 1 Postado Janeiro 5, 2012 às 02:34 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 02:34 Cara acho que vc postou de maneira errada mas de todo modo o forum não é focado para treinos especificos de modalidades de esporte, bom eu jogo fute americano treinos de musculação que vc pode fazer é de resistencia e tbm treinos de força. Procura no youtube que vc acha para as posições especificas circuitos e etc ve direito la flw Guedao, uma das definições de treinamento funcional é de que é um treinamento voltado para melhorar suas caracteristicas em determinado esporte, como velocidade, resistência, prevenção de lesões etc. Loki 1010, eu também jogo rugby, e acho que os musculos mais solicitados nesse esporte são pernas e ombros, não são raros os casos de deslocamento de ombro durante uma partida de ombro, no meu time 4 já deslocaram o ombro, para levantar os segundas linhas no lineout os melhores exercicios dos que conheço é o desenvolvimento militar e levantamento olimpico, e pra scrum é fazer exercicios voltados para o ganho de força, pode ser agachamento, hack mas com poucas repetições e muita carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Janeiro 5, 2012 às 03:01 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 03:01 cara, da uma olhada no defrancos WS4SB, II e III dai da pra voce ter uma base ENORME de treinos, drills, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
loki1010 0 Postado Janeiro 5, 2012 às 03:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 03:18 Obrigado raphael e caio eu vou procurar sim AHHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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