Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 4, 2012 às 14:24 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 14:24 Eu entendo que existem outras teorias para carbo no pós...... mas elas se aplicariam melhor à hipertrofia, não? Mesmo que você não faça as free meals, pode então fazer um refeed maior (para compensar o carboidrato que você ingeriria nas free meals). Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brms 8 Postado Janeiro 4, 2012 às 15:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 15:56 Eu entendo que existem outras teorias para carbo no pós...... mas elas se aplicariam melhor à hipertrofia, não? Mesmo que você não faça as free meals, pode então fazer um refeed maior (para compensar o carboidrato que você ingeriria nas free meals). Abraços mpcosta na minha opinião para hipertrofia seria até menos importante, eu acho inportantissimo o malto no pós no cut pelo motivo de "retardar" o catabolismo do treino, direcionar aminos etc, todo aquele trabalho da insulina. Acredito eu que a hora mais catabolica para nós no dia é quando estamos em atividade intensa. Abraços e obrigado pelos comentarios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Janeiro 4, 2012 às 16:12 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 16:12 Brms, Não fiz a dieta do Lyle, mas já fiz a metabolica do Mauro Di Pascoale, na minha opinião não acho interessante o uso de carbo adicional nessa fase, utilizaria apenas após uns 10 dias, será mais eficaz e queimará gordura com mais facilidade. Quanto ao uso do carbo, sou adepto ao uso no pós treino, assim como vc. Se vc estiver utilizando a quantidade de proteínas adequada o catabolismo será minimo e terá um grande benefício em anabolismo (anticatabolismo) devido à ação da insulina no pós treino. Boa sorte e sucesso ! Abrax ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brms 8 Postado Janeiro 4, 2012 às 19:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 19:13 Genshi - Obrigado por acompanhar. O carbo eu verei se tiro conforme eu vou progredindo, irei postar fotos aqui para voces acompanharem junto. Abraços. @topic Por enquanto tudo tranquilo, só estou com dificuldades de dormir, nao estou com fome porém as vezes da uma vontade pequena de comer mas nada que chegue a suar frio. O calor e a transpiração são maiores. Por enquanto é isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brms 8 Postado Janeiro 5, 2012 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 00:23 Mais um dia esta acabando e até agora tudo 100%, amanha irei postar uma foto que irei tirar amanha mesmo, infelizmente antes da dieta esqueci de tirar 1 foto sem camisa etc, entao vai ser de cada semana mesmo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Janeiro 6, 2012 às 12:19 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 12:19 Eu li que no o corpo faz o papel da insulina automático depois de um treino. O próprio organismo "abre" as células para receber suas fontes de energia, por isso não é tão necessário tomar carboidrato de alto índice glicêmico. Mas entre achismo e um monte de pesquisa contraditória, o melhor é ficar com o básico mesmo. Eu nunca li a dieta, só pra perguntar mesmo: 800 kcal não é pouquíssimo? Dormindo a gente gasta em torno de 500kcal. kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Janeiro 11, 2012 às 11:41 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2012 às 11:41 Brodinho, whereareyou ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4672 Postado Janeiro 31, 2012 às 19:10 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 19:10 Vi o relato só agora. Parou de relatar pq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Fevereiro 2, 2012 às 22:16 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 22:16 A maioria das dietas do lyle que eu acompanho sao abandonadas... acho que elas matam por conta do deficil... quem tenta a UD2.0 eh a msma coisa... cuidado lyle mata mais que jack3d.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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