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Perguntas Frequentes Sobre A Dieta Lg


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  • 4 meses depois...

Excelente o tópico. Vou só deixar aqui o meu relato.

Comecei a dieta e ela torna-se muito prática para quem tem uma vida ocupada. Deixa de haver aquela preocupação sobre o que comer e a que horas comer, etc.

No entanto eu como sou muito magro e seco estou a segui-la para fazer bulk mas está a ser uma bocado dificil para mim. Sou daquelas pessoas que fica com o efeito bloating após as refeições, então imaginem o que é comer 2000 Kcal numa refeição (sem gorduras). É muita coisa para uma pessoa que costuma ficar muito inchada e que estava habituada a separar as suas refeições.

PS: Este é o meu caso, lembrem-se que estou a utilizá-la para Bulk onde tenho que ingerir 3500Kcal. Para uns será fácil, mas para mim, como já referi é um bocado desconfortável andar com a barriga super inchada.

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cara eu tenho uma duvida... eu to seguindo a LG e to gostando mto.. é mto bom finalmente comer uma refeiçao decente e inves de porçoes de menininha a cada 3horas...

o problema é, o meu over dura 8hrs (das 10:00 as 18:00) porem , eu nao me senti tao cheio, mesmo batendo a refeiçao pos treino com + de 1000kcal nao tive problemas em comer mais outra com 500kcal dentro de 1h.. intao fiquei pensando se podia diminuir o over para umas 6hrs... e depois pensei em umas 4hrs.. (tendo 3 refeiçoes e dando 1hr de intervalo cada) só q ai nao estaria mais fazendo LG, estaria fazendo uma WD, certo ??

qria saber se podia fazer essas refeiçoes numa janela de apenas 4hrs , (e fazer uma WD) mesmo q esta janela nao seja antes de dormir... (no caso seria das 10:00 as 14:00) ou para ser uma WD deve-se necessariamente ter o over antes de dormir...

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cara eu tenho uma duvida... eu to seguindo a LG e to gostando mto.. é mto bom finalmente comer uma refeiçao decente e inves de porçoes de menininha a cada 3horas...

o problema é, o meu over dura 8hrs (das 10:00 as 18:00) porem , eu nao me senti tao cheio, mesmo batendo a refeiçao pos treino com + de 1000kcal nao tive problemas em comer mais outra com 500kcal dentro de 1h.. intao fiquei pensando se podia diminuir o over para umas 6hrs... e depois pensei em umas 4hrs.. (tendo 3 refeiçoes e dando 1hr de intervalo cada) só q ai nao estaria mais fazendo LG, estaria fazendo uma WD, certo ??

qria saber se podia fazer essas refeiçoes numa janela de apenas 4hrs , (e fazer uma WD) mesmo q esta janela nao seja antes de dormir... (no caso seria das 10:00 as 14:00) ou para ser uma WD deve-se necessariamente ter o over antes de dormir...

Se bates a refeição é normal que não te sintas tão cheio. E em LG não o deves fazer, os alimentos devem ser comidos "inteiros".

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cara eu tenho uma duvida... eu to seguindo a LG e to gostando mto.. é mto bom finalmente comer uma refeiçao decente e inves de porçoes de menininha a cada 3horas...

o problema é, o meu over dura 8hrs (das 10:00 as 18:00) porem , eu nao me senti tao cheio, mesmo batendo a refeiçao pos treino com + de 1000kcal nao tive problemas em comer mais outra com 500kcal dentro de 1h.. intao fiquei pensando se podia diminuir o over para umas 6hrs... e depois pensei em umas 4hrs.. (tendo 3 refeiçoes e dando 1hr de intervalo cada) só q ai nao estaria mais fazendo LG, estaria fazendo uma WD, certo ??

qria saber se podia fazer essas refeiçoes numa janela de apenas 4hrs , (e fazer uma WD) mesmo q esta janela nao seja antes de dormir... (no caso seria das 10:00 as 14:00) ou para ser uma WD deve-se necessariamente ter o over antes de dormir...

não vejo problema algum

eu só faria essa janela depois do treino.

desde que você ingira todos os macros necessários da sua dieta.

o meu protocolo as vezes fica com 4 horas de over também, nunca tive problemas com isso.

não precisa ser antes de dormir, na verdade o horario pouco importa, só cuidaria para jogar as comidas na hora que o corpo "precisa",antes(opcional) e após o treinamento intenso.

hugs

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