E ae, Beleza galera. Então galera, vou começar a fazer academia e tudo mais só estou esperando a nutricionista fazer minha dieta. Então mais a minha dúvida é o seguinte, gosto de fazer flexão de braço, variadas e mais são só as vezes que eu faço, pelo fato de um luta que eu pratico.. mais só que eis a minha dúvida, flexão de braço, vai me dar FORÇA, RAPIDEZ E DEFINIÇÃO . Já ouvi falar muito sobre, fazer flexão de braço, variar e etc, mais nunca vi nenhum resultado