Bom, pelo que andei vendo, mta gente da minha idade tem feito um Diario de Treino, e muito maromba das antigas tem ajudado ai, então resolvi fazer o meu.. Idade: 15 Anos Peso: 62,0kg Altura: 1,68m Dieta: Nao tenho uma dieta 101% regrada, de fisioculturista, mas pode-se dizer que tenho um Bulk Sujo, evito comer porcarias. Como pão integral, com peito de peru, e uma vitamina de aveia em floco com banana no Desjejum, como em horarios relativamente certos, e tomo Creatina (UNIVERSAL) +